Saya menjadi moderator bedah buku, judul buku "Rasululullah is My Doctor" karya Jerry D Gray. Kebetulan yang membedah buku langsung oleh Jerry sendiri.
Ada beberapa hal penting yang saya catat terkait hidup sehat ala Nabi, atau dalam istilah medis Islam disebut Thibun Nabawi.
Seringkali kita sakit dan disolusi antibiotik oleh dokter sebagai
penyembuhnya. Padahal antibiotik adalah obat kimia yang seringkali hanya
meredakan rasa sakit dan tidak mensolusi penyebab timbulnya sakit.
Mengkonsumsi obat kimia dalam jumlah banyak bisa menimbulkan rendahnya
kekebalan tubuh terhadap penyakit. Solusi yang paling baik, carilah
obat-obat alami untuk menyembuhkan, semisal madu, habatusauda, zaitun
dan herbal lainnya. Boleh jadi reaksinya lebih lambat dibanding
antibiotik, tetapi itu membangun imunitas tubuh terhadap penyakit.
2. Hindari Makanan Instan
Mie, fast food dan soft drink boleh jadi enak dilihat, tapi dalam
jangka panjang bisa meruntuhkan keehatan kita. Pencernaan dan ginjal
seringkali bermasalah saat kita mengkonsumsi fast food dan soft drink.
Bahkan saya sering menemui, orang yang gemar minuman suplemen ginjalnya
hancur. Makanlah makanan asli bukan makanan buatan.
3. Mengunyah Makanan
Seringkali karena kita terburu-buru saaat makan tidak jenak. Yang
terjadi adalah makan masuk mulut tanpa mengunyah cukup dan langsung
masuk lambung. Kurangnya mengunyak menyebabkan usus bekerja keras
mencerna makanan. So, bantu dengan gigi kita untuk melembutkan makanan
dan memproduksi air liur.
4. Pola Makan
Makanlah saat lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Ini termasuk
aturan yang cukup sulit, biasanya kalau sudah makan enak sulit berhenti.
6. Jaga Makan Malam
Terlalu banyak makan malam tidak baik bagi kesehatan. Jangan sampai
waktu istirahat, perut justru bekerja keras mencerna makanan. Konon,
makan banyak sebelum tidur bisa menyebabkan diabetes. Seringkali orang
panjang umur saat makan malam dengan buah dan makanan yang tidak
membebani pencernaan.
7. Hindari Vitcin
Vitcin atau penyedap rasa memang bikin enak di lidah, tapi tak
bersahabat bagi kesehatan. Jerry menjelasakan vitcin sebagai salah satu
penyebab kanker. Saat ini kita sering mendengar begitu banyak orang
meninggal karena kanker, padahal jaman nenek moyang kita jarang kita
dengar penyakit ini.
8. Hindari Vaksin
Vaksinasi sebagai alat untuk membentuk kekebalan tubuh ternyata
tidak semuanya benar. Untuk hal ini saya punya pengalaman. Anak saya
pernah saya vaksi BCG atau anti TBC saat masih bayi, yang terjadi malah
anak saya terserang flek diparu-parunya. Feeling saya, vaksin inilah
yang menyebabkan penyakit tersebut.
9. Rajin Olahraga
Asupan makanan dengan kandungan gizi melimpah harus dibakar dengan
aktifitas yang cukup. Kebanyakan energi karena makanan dan tidak dibakar
bisa menjadi salah satu sumber penyakit. Jadi penyakit tidak hanya
disebabkan oleh kurang gizi, tetapi kelebihan gizi dan tidak dibakar
bisa menimbulkan penyakit.
10. Makanlah Makanan Sebenarnya
Agar tubuh kita sehat, makanlah makanan sebenarnya seperti makanan
nenek moyang kita. Jangan dimakan apa yang tidak dimakan oleh nenek
moyang kita. Makanan sekarang banyak sekali campuran kimianya, jadi
makanan seperti sayur mayur dan sejenisnya jauh lebih sehat dibanding
makanan fast food yang dikemas rapi dan rasanya menggoda lidah.
11. Spiritual
Prof. Sholeh menjelasakan betapa penting kesehatan spiritual
terhadap kesehatan fisik. Banyak sekali orang jatuh sakit karena
gangguan psikis. Boleh jadi kondisi tubuh sehat, makanan bergizi cukup,
namun karena kondisi psikis berupa kesedihan, permasalahan hidup yang
pelik atau terkena musibah sehingga menggoncangkan sendi-sendi jiwanya
dapat menghantarkan tubuh menjadi sakit. So, selalu dekatlah pada Allah
SWT.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar